Kje najti vitamine?

A – korenje, agrumi, maslo, sir, jajca

D – mleko, jajca, jetra trske, mastne ribe

Ε – koruzno, sončnično in oljčno olje; grah

Κ – zelena listnata zelenjava, špinača, brstični ohrovt, belo zelje in cvetača, polnozrnata žita

Β1 – svinjina, oves, oreščki (lešniki)

Β2 – pšenični otrobi, soja, brokoli, jetra, jajčni rumenjak, sir

PP – zelena zelenjava, oreščki, polnozrnata žita, kvas, meso, vključno s piščancem, jetra, ribe, mleko, sir

Β5 – kvas, stročnice, gobe, riž, jetra, drobovina

Β6 – zelenolistna zelenjava, meso, jetra, ribe, mleko, jajca

Β9 – oreščki, zelenolistna zelenjava, fižol, banane, pomaranče, jajca, drobovina

Β12 – kvas, morske alge, jetra, kaviar, jajca, sir, mleko, skuta, meso, ribe

Beta-kapoten – korenje, peteršilj, špinača, spomladanska zelenjava, melona, paradižnik, šparglji, zelje, brokoli, marelice.

Vitaminska bomba – Amosova pasta | Kako pripraviti Amosovo pasto doma | Sestavine Amosove paste